أهمية الإحماء وتأثيره الإيجابي على الصحة البدنية والأداء الرياضي
أهمية الإحماء وتأثيره على الصحة البدنية تُعد تمارين الإحماء جزءًا أساسيًا من روتين أي نشاط بدني، إذ تساهم في تجهيز الجسم للتمارين وتحسين الأداء وتقليل خطر الإصابات. تشمل هذه التمارين مجموعة من الإجراءات التي يتم تنفيذها قبل وبعد ممارسة الرياضة. فوائد الإحماء قبل التمارين تحضير العضلات: يساعد الإحماء في رفع درجة حرارة العضلات وزيادة مرونتها،
واصل القراءة
تابعونا